疲惫不堪（总感觉身体疲惫不堪）

疲惫不堪，是一种心理和生理同时受到影响的状态。许多因素都会导致这种感觉，例如工作繁忙、精神压力过大、缺乏运动、睡眠不足等等。如果长时间处于这种状态，会导致身体和心理的健康出现问题，甚至影响到工作和生活的质量。

在我的生活中，常常会有这种感觉。我是一名白领，每天需要面对繁琐的工作和压力，长时间的工作使我感到身体无力，脑部疲惫。我觉得在这个时候，需要对自己进行一些调整，以缓解疲惫的状态。

首先，我会尽可能保证自己的睡眠质量。晚上早早地去睡觉，保证睡眠时间充足，也能让我更好的状态投入到工作中。其次，我会经常散步或者运动，这能够帮助我排除身体的疲惫，增加身体的健康度。此外，我还会通过打坐或者冥想等方式来放松自己的心情，给自己一些宁静的时光。

当然，我也不能忘记给自己一些休息的时间。有时候，嘈杂的工作环境和紧张的气氛，只会让身体和心情更加疲惫。这时候，我会选择暂时停下工作，到外面散步或者喝杯咖啡，放松心情和调整一下自己的状态。

总之，疲惫不堪是人们生活中常见的状态，但我们不能忽略它对身体和心理所造成的影响。我们需要尽可能地通过调整自己的生活习惯和行为，来改善这种状态，让自己拥有健康、愉快的生活。