心情烦躁焦虑（总是烦躁焦虑不开心）

最近，我总是感到心情烦躁焦虑，一直处在一种不开心的状态中，好像什么事情都压在了我的心头。无论是工作上的事情，还是生活中的琐事，都让我感到很不轻松。

这种烦躁焦虑的感觉非常不舒服，越是想要摆脱它，越是觉得自己束手无策。日复一日，我沉浸在这种情绪之中，感到非常疲惫。

我意识到，如果我继续保持这种烦躁的状态，将会对我的身心健康造成负面影响。因此，我开始研究如何缓解这种情绪，让自己重新找回心灵的平静和宁静。

首先，我开始给自己一些空间，让自己有时间一个人静下来，思考自己内心的烦恼。我明白了自己所处的环境和周围的人是导致我焦虑的原因之一，所以我试着调整自己的周围环境，减轻外部环境的压力。

此外，我开始养成运动的习惯。通过运动，我能够释放内心的紧张情绪，改善身体状况。每天都要坚持一定的运动量，这样能够让我保持精力充沛和身体健康。

我还试着积极地寻找自己喜欢的事情来做，如阅读、音乐、绘画，这些爱好可以使我从繁重的工作和生活中抽离出来，放松心情。

最后，我试着调整自己的心态，学会积极的思考方式，既要看到问题的不足，也要看到它的优点，找到解决问题的方法，努力朝着目标前进。

总之，找到自己的快乐，保持健康的身心状态，才是生活中最重要的事情。对于自己的烦躁情绪，我们要理性看待，充分利用自己的能力，学会从容面对。相信将来，一切都将变得更好。